Una forma fácil de practicar deporte y mantenernos en forma, actualmente podemos definir 3 tipos de gimnasios, el primero innovador que crea tendencias, el segundo moderno y dinámico que es el primero en sumarse a las tendencias de éxito y el tercero que se queda anticuado y espera a adoptar las nuevas actividades cuando los demás siguen actualizándose.
Muchas de estas tendencias o modas que llegan al mundo del fitness no llegan a funcionar, otras resisten posiblemente porque sean realmente efectivas y nos aportan una mejora a nuestro entrenamiento como el pilates y otras porque sin aportar ninguna novedad a nivel entrenamiento como la zumba nos aporta diversión a la hora de realizarlo.
¿Que podemos practicar en un gimnasio?
Quiero mostraros las actividades que para mi son mas solicitadas y conocidas:
ACTIVIDADES COLECTIVAS
- Zumba, es una disciplina de Fitness que fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular. Os propongo este enlace para saber un poquito mas sobre esta actividad tan practicada:
- Aerobic: Son movimientos coreografiados utilizando únicamente nuestro cuerpo, deporte que nos aporta sentido del ritmo y coordinación. Incorporaríamos la BATUKA que es una forma de aerobic con ritmos latinos.
- Body tonic, permite en profundidad las diferentes masas musculares a través de ejercicios específicos. Sirve para modelar y tonificar el cuerpo.
- G.A.P. (glúteos, abdomen y piernas) es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar estas tres zonas de cuerpo.
- Pilates, para las que prefieren algo menos agitado pero igual de efectivo, en este ejercicio se emplea una pelota de grandes dimensiones a través de la cual puedes estirarte, aprender a respirar y modelar tu silueta, mientras revives lo mas divertido de tu infancia.
- Spinning, utilizamos una bicicleta estática para pedalear para tonificar piernas y brazos.
- Step, tiene como eje una pequeña plataforma que ronda entre los 10 y 25 cm de alto, sobre la cual se sube, baja y camina alrededor continuamente. Fortalece los músculos.
- Yoga, se refiere a una disciplina física y mental que se origino en la India, consiste en la búsqueda de un equilibrio entre cuerpo y mente para favorecer la relajación y la concentración.
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